여행식단 (1) 썸네일형 리스트형 🍽️ 비행 전 식사, 무엇을 먹고 타야 좋을까? 비행기 타기 전, 공항에서 식사를 하게 되는 경우가 많습니다.하지만 무심코 먹은 음식이 비행 중 속을 불편하게 하거나, 컨디션을 망칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?비행 전 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라,장시간 비행 중 몸 상태를 최적으로 유지하기 위한 준비 과정입니다.그렇다면, 어떤 음식을 먹는 것이 좋고 피해야 할 음식은 무엇일까요?✅ 비행 전 추천 음식1. 복합 탄수화물 & 단백질 식단복합 탄수화물(현미밥, 통곡물빵 등)과 단백질(삶은 달걀, 닭가슴살)은 지속적인 에너지 공급과 포만감을 줍니다.장시간 비행 중에도 혈당이 급격히 떨어지지 않게 도와주죠.예시:샐러드 + 닭가슴살 + 통밀빵삶은 달걀 + 바나나 + 요거트2. 과일 & 수분 높은 식품기내는 생각보다 훨씬 건조합니다.수분이 풍부한 .. 이전 1 다음